很好吃又能变瘦，饱腹感很强，太棒了，非常适合减脂期的姐妹们呦！
用料
- 鱿鱼 1条
- 老豆腐 1块
- 虾仁 适量
- 料酒 少许
- 生抽 适量
- 老抽 少许
- 生姜 3片
- 耗油 1勺
- 生菜 适量
做法步骤
1、准备食材
2、鱿鱼跟虾处理干净，用生抽，适量料酒，姜，耗油腌制5-10分钟。
3、老豆腐用手抓碎
4、食材准备完毕！
5、放一点点油，老豆腐用小火炒3分钟左右。加一点点生抽，不用放盐。
6、鱿鱼跟虾炒熟
7、加入鸡蛋，炒好的鱿鱼跟虾
8、加入切好的生菜，翻炒一分钟。
鱿鱼的营养功效
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
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