1，经常祝福自己，也祝福他人，我们的心态会越来越健康，生活也会越来越好。
2，一个人经常否定自己，嫉妒他人。他会失去健康的心态，生活也会越来越糟糕。
3，不必为现状烦恼或焦虑，我们需要考虑的问题只有一个：如何改变现状。
4，烦恼和焦虑是对生命力单纯的消耗和浪费。它们既不是良好的体验，也无法改善现状。
5，我们的生命力是有限的，应该更多地用来体验幸福快乐和创造美好的事物。有余力再帮助更多人获得幸福和快乐。
6，我们的人生体验由心态决定，而非由生活状况决定。良好的心态，能够帮助我们在困境中依然生活得幸福快乐。
7，永远记住我们要做个幸福快乐的人，这就是对人生最大的负责。忘记这一点，我们就会不断迷路。
8，我们对家庭最好的负责，是让自己幸福快乐，而不是一味牺牲自己。因为快乐者传递快乐，牺牲者积累愤恨。
9，一个感觉自己为家庭做出牺牲的人，一定会要求其他家庭成员同样为家庭牺牲。于是整个家庭会充斥着牺牲感带来的阴郁氛围。
10，一个美满的家庭，一定是彼此互相快乐地关心和付出，而不是互相要求压抑地牺牲。带着牺牲感的付出往往会种下恶因，带来恶果。
11，要求别人猜测自己的需要，以及盲目猜测别人的需要，很容易造成误会，都是不明智的行为。
12，世界上不存在一个不需要沟通，就完全懂我们的人。我们也不可能不通过沟通，就完全懂另一个人。
13，沟通的唯一目标是双赢，而不是互相找毛病，互相对立，互相指责。忘记目标，就无法达到好的沟通效果。
14，每个人内心的痛苦，只有被理解的时候才能被化解。我们想要化解内心的痛苦，首先要做的是理解和接受它，而不是反抗它。
15，不管遇到任何刺激，记得先调整情绪，再解决问题。因为情绪冲动的情况下，人往往会忽略后果，做出伤人伤己的行为。
16，别人对我们的期待是别人的事情，我们可以接受也可以不接受。如果决定接受，就快乐地接受，否则就不要接受。
17，同样，我们无法强制别人按照我们的期待行事。否则即便对方接受了，心里也会埋下怨恨的种子。
18，不要轻易指责自己或他人的人品，这种指责的杀伤力非常强大。在批评自己和他人时，尽量针对具体的事情，具体的问题，并指出具体的解决方法。
19，记得所有讨论的目的是为了解决问题，而不是为了伤害自己或他人。尽量不要把讨论变成你死我活、谁对谁错的争斗。
20，分清楚谁对谁错并不是沟通讨论的最重要的目的。把问题解决，让彼此的生活过得更好更幸福快乐才是终极目标。
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